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手淫对人的身体是非常有害的，尤其是对男性会产生一些生殖器官的疾病，比如，炎症感染等，建议一定要戒掉，平时可以增加运动，可以到健身房去健身，用运动来冲淡，用健康的生活，来，慢慢的，忘掉这个坏习惯。多吃新鲜的蔬菜水果，养成良好的生活习惯。